মুখের যত্ন

 মুখের যত্নঃ 

ভালো ময়েশ্চা-রাইজারযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। যাঁদের ব্রণের সমস্যা আছে, তাঁরা ক্রিমের সঙ্গে একটু পানি মিশিয়ে নিতে পারেন।
শীত আসছে বলে ভাববেন না যে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার প্রয়োজনীতা কমে গেছে। শীতকালেও বাইরে বের হওয়ার ৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এতে আপনার তক রুক্ষ ও শুস্ক হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পাবে।


Facial Care:

Yowater with cream.
Don't think that winter is coming, the need to use sunscreen has diminished. Use sunscreen for 5 minutes before you even get out in winter. This will protect you from being rough and dry.u can use a good creamy-riser cream. Those who have acne problems, they can mix some 

ব্রণ ও তৈলাক্ত মুখের যত্ন

ব্রণ বয়সন্ধিকালের কিশোর-কিশোরীদের একটি অতি পরিচিত সমস্যা। খুব কম লোকই আছে যারা বয়সন্ধিতে এই সমস্যায় পড়েনি। যাদের মুখের ত্বক পাতলা ও সংবেদনশীল, তাদের জন্যে এই সমস্যা আরো প্রকট। আপনার মুখে যদি ব্রণ থাকে, তাহলে সম্ভবত অযাচিত উপদেশ ও পরামর্শে আপনি দিশেহারা। এটা মেনে নিতে হবে যে, ব্রণের জন্যে জাদুকরী কোন প্রতিকার নেই।

খাদ্যাভ্যাস

খাদ্যাভ্যাস ব্রণের ওপর কোন প্রভাব ফেলে কিনা এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা এখনো সঠিক সিদ্ধান্তে পৌছাতে পারেননি। কিছু গবেষণায় উচ্চ মাত্রার জিআই খাবারের সাথে ব্রণের একটা সম্পর্ক পাওয়া যায়। চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট রক্তের শর্করা প্রতিরোধ করে। একসময় এটা ইনস্যুলিন প্রতিহত করে যাতে সিবাম উৎপাদন ব্যহত হয়। ‘ক্যালরি রেস্ট্রিকশন ডায়েট’ নামে একটি খাবার দীর্ঘায়ু পেতে সাম্প্রতিক সময়ে অনেকের নজর কেড়েছে। কিন্তু এর অনেক উপকারিতা স্বত্ত্বেও গবেষণায় ব্রণ বৃদ্ধিতে এর ভূমিকার কথা উঠে এসেছে। যাইহোক, এই ডায়েট আপনার ত্বকের জন্য যে ভাল নয় তাতে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরাই একমত। ত্বক যদি সংবেদনশীল হয়, তবে এর স্বাভাবিক যত্ন নেয়া এবং স্বাভাবিক খাবার খাওয়াই উত্তম। তাই যতটা সম্ভব মিষ্টি এবং তৈলাক্ত জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।

ব্রণ আক্রান্ত ত্বকের যত্ন

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি বলে যে, আপনাকে প্রতিদিন অন্ততঃ দুইবার মুখ ধুতে হবে। ত্বক তৈলাক্ত হলে এটা আরো গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত বিরতিতে মুখ ধোয়ার ফলে আপনার ত্বকে জমা অতিরিক্ত তেল ধুয়ে যাবে এবং লোপকুপের নিচে বিষক্রীয়াও প্রতিরোধ করবে। মুখ ধোয়ার সময় অবশ্যই আস্তে আস্তে ধুতে হবে এবং কোনভাবেই নখ বা শক্ত কাপড় দিয়ে ঘষা যাবে না। শক্ত কিছু দিয়ে ত্বকে আঁচড় কাটলে বা ঘষলে ত্বকের যন্ত্রণাই শুধু বাড়বে আর আপনার মুখে ব্রণের বৃদ্ধি ত্বরাণ্বিত করবে।

ত্বকের যত্নে খাবার

ত্বকের তৈলাক্ততা দূর করার জন্য সঠিক খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বর্ণ। আমাদের খাদ্যাভ্যাস আমাদের ত্বকের যত্নে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। সুতরাং ত্বকের তৈলাক্ততা দূর করার জন্য কোন খাবারটি খেতে হবে আর কোন খাবারটি বর্জন করতে হবে তা জানাটা সত্যিকার অর্থেই দীর্ঘমেয়াদে বেশ সহায়ক হয়। আসুন এবার জেনে নেওয়া যাক ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কোন খাবারগুলো খেতে হবে…

১. শসা

এই ফলটির ৮০% পানি। এ ছাড়া এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আপনার ত্বককে সজীব রাখবে।

২. বাদাম

বাদামে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। যা ত্বকের তৈলাক্ততার সমস্যা দূর করে তাৎক্ষণিকভাবে।

৩. কমলা

লেবু ও কমলার মতো সাইট্রাস জাতীয় ফলে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং টক্সিন দূরকারী উপাদান। যা আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল ও টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

৪. সবুজ সবজি

সবুজ সবজিতে কোনো তেল বা চর্বি নেই। সবুজ সবজি প্রচুর আঁশসমৃদ্ধ যা আপনার ত্বকের অতিরিক্ত

তেল এবং ত্বক উভয়কেই পরিষ্কার করবে।

৫. অ্যাভোকাডো

এটি শুধু খাওয়াই যায় না বরং ত্বকেও সরাসরি প্রয়োগ করা যায়। এটি আপনার ত্বকের জন্য একটি কার্যকর ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।

৯. মাছ

মাছে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড যা প্রদাহ প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের তৈলাক্ততা কমায়।

১০. ব্রকোলি

ব্রকোলিতে প্রচুর পরিামাণে ভিটামিন সি থাকে যা সহজেই শুষে নেয় দেহ। ত্বকের তৈলাক্ততাক কমায় ও ব্রণ প্রতিরোধ করে।

১১. ফল ও সবজি

হজম সমস্যার সমাধান করে এসব খাদ্য। আর হজমের সমস্যার কারণেও অনেক সময় ত্বক তৈলাক্ত হয় এবং ব্রণ ওঠে।

১২. ডার্ক চকলেট

ডার্ক চকলেট শুধু সুস্বাদুই নয় বরং ব্রণের প্রদাহ কমাতেও কার্যকর। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহে তেলের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

১৩. নারকেলের পানি

এটি আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে বেশ উল্লেখযোগ্য ভুমিকা পালন করে। এটি ত্বককে পরিষ্কার ও নমনীয় রাখে এবং তৈলাক্ততা কমায়।

১৪. লেবু

আপনি হয়তো জানেন না, লেবু আপনার ত্বকের কতটা উপকার করতে পারে। এটি খেলে আপনার ত্বক শুধু পরিষ্কারই নয় বরং দেখতেও মসৃণ এবং উজ্জ্বল হবে।

১৫. কলা

প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে ত্বকের তৈলাক্ততা দূর হয়। কলাতে আছে ভিটামিন ই, ফসফেট এবং পটাশিয়াম যা ত্বকের দ্বীপ্তি বাড়ায়। কলা দেহকে টক্সিনমুক্ত করে। এটি লোমকূপকে সুরক্ষিত রাখে যাতে তা দিয়ে ময়লা প্রবেশ করতে না পারে এবং তেলের গাদ তৈরি করতে না পারে।

ব্রণ প্রবণ ত্বক হচ্ছে লক্ষ লক্ষ মানুষের একটি সাধারণ সমস্যা; বিশেষত বয়সন্ধিকালের ছেলে-মেয়েদের জন্যে এটি খুবই পীড়াদায়ক। শুভাকাঙ্খীদের নিকট থেকে প্রাপ্ত পরামর্শ আমরা অবহেলা করতে পারি না, যে কারণে এটা আরো বেশি খারাপ অবস্থায় পরিণত হয়। যাইহোক, অন্যান্য সাধারণ রোগের মত ব্রণও একটি রোগ এবং চিকিৎসার মাধ্যমে এর নিরাময় সম্ভব। যথাযথ চিকিৎসার সাথে ত্বকের যত্ন নিলে অস্বস্তিকর এই যন্ত্রণা থেকে আপনি মুক্তি পেতে পারেন।

Acne and oily face care

Acne is a very common problem in adolescents. There are very few people who have not had this problem in puberty. For those whose facial skin is thin and sensitive, this problem is more pronounced. If you have acne on your face, then you are probably lost in unsolicited advice and counsel. Admittedly, there is no magical cure for acne.

Eating habits experts have not yet reached the right conclusion as to whether eating habits have any effect on acne. Some studies have found a link between acne and high GI foods. Sugars and processed carbohydrates inhibit blood sugar. At some point it inhibits insulin so that sebum production is impaired. A diet called ‘Calorie Restriction Diet’ has attracted a lot of attention in recent times to get longevity. But despite its many benefits, research has shown its role in increasing acne. However, most experts agree that this diet is not good for your skin. If the skin is sensitive, it is better to take normal care and eat normal food. So avoid sweet and oily junk food as much as possible. Acne affected skincare American Academy of Dermatology recommends that you wash your face at least twice a day. This is more important if the skin is oily. Washing your face at regular intervals will wash away the excess oil that has accumulated on your skin and will also prevent poisoning under the pores. The face must be washed gently and not rubbed with nails or stiff cloths. Scratching or rubbing the skin with something hard will only increase the skin pain and accelerate the growth of acne on your face. Food for skincare is very important to eat the right food to remove the oiliness of the skin. Our eating habits play a very important role in our skincare. So knowing which foods to eat and which foods to avoid to get rid of oily skin is really quite helpful in the long run. Let's find out what foods to eat to keep your skin healthy.

1. Cucumber: 70% of this fruit is water. In addition, it has a lot of antioxidants. Which will keep your skin alive?

2. Nuts: Almonds contain omega-3 fatty acids. Which eliminates the problem of the oiliness of the skin instantly.

3. Orange: Citrus fruits like lemons and oranges are rich in vitamins and toxins. Which helps to remove excess oil and toxins from your skin.

4. Green vegetables: Green vegetables have no oil or fat. Green vegetables are rich in fiber which is extra for your skinWill cleanse both oil and skin.

5. Avocado: It can not only be eaten but also applied directly to the skin. It acts as an effective moisturizer for your skin... Pulses and legumes are the national foodPeanuts that keep our skin clean by reducing the production of edible oils. Pulses are also very effective in maintaining oil balance. These are rich in nutrients and protein. There are also many amino acids, which reduce the secretion of oil.. GrapefruitGrapefruit is quite effective in the care of oily skin. Vitamin C in it detoxifies the body. In addition, it also contains high levels of water... Full-grainWhole-grain foods are high in fiber. Which is helpful for the process of digestion of food. And also keeps our skin acne and oil-free.

9. Fish: Fish contains omega-3 fatty acids that prevent inflammation and reduce skin oiliness.

10. Broccoli: Broccoli contains a lot of vitamin C which is easily absorbed by the body. Reduces oily skin and prevents acne.

11. Fruits and vegetables: These foods solve digestion problems. Digestive problems also often cause oily skin and acne.

12. Dark chocolate dark: chocolate is not only delicious but also effective in reducing acne. The antioxidants in it control the production of oil in the body.

13. Coconut water: plays a significant role in keeping your skin moisturized. It keeps the skin clean and supple and reduces oiliness.

14. Lemon: You may not know how much lemon can benefit your skin. Playing it will not only make your skin clean but also look smooth and radiant.

15. Banana: Eating a banana every day removes the oiliness of the skin. Bananas contain vitamin E, phosphate, and potassium which enhance the radiance of the skin. Bananas detoxify the body.
 This protects the hair follicles so that dirt does not enter through them and oil silt does not form. Acne-prone skin is a common problem in millions of people; This is especially painful for adolescent boys and girls. We can’t ignore the advice we get from well-wishers, which is why it turns out to be even worse. However, like other common ailments, acne is a disease and can be cured through treatment. You can get rid of this uncomfortable pain by taking care of your skin with proper treatment.

মুখের ত্বকের কালো দাগ দূর করতে ১১টি টিপস!

একটি উজ্জ্বল সুন্দর মুখ মন্ডল সবারই কাম্য। ত্বকে কালো দাগ আমাদের কারো কাম্য নয়, বিশেষত আমাদের মুখের ত্বকে! কম বা বেশী যে কোন বয়সের রমণীই চান দাগহীন নিখুঁত ত্বক যা হবে মসৃণ, কোমল আর উজ্জ্বল। এখনকার আধুনিক মেয়েরা আর ফর্সা ত্বকের জন্য মরিয়া নয়। সবাই চায় নরম কোমল ত্বক যা হবে ফ্রেশ আর উজ্জ্বল ঝলমলে। ত্বকের কালো দাগ আপনার অতি সুন্দর চেহারায় মলিনতা এনে দেবে একই সঙ্গে আপনার চেহারার সুন্দর অংশটুকুও ঢেকে ফেলবে। তাই আসুন মুখের ত্বকের কালো দাগ কিভাবে সহজে দূর করা যায় তা জেনে নিই

মুখের ত্বকের কালো দাগ দূর করতে করণীয়:

১. কমলার খোসা বেটে মুখে লাগালে আপনার ব্রণের আরাম হবে, আবার ত্বকও ফ্রেস এবং উজ্জ্বল হবে।

২. ঘুমাতে যাওয়ার আগে লেবুর রস লাগিয়ে ঘুমান। দেখবেন ত্বক ব্রণ মুক্ত থাকবে।

৩. দিনে কমপক্ষে দুই বার ভাল ফেইসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। তবে মুখে সাবান ব্যবহার না করলেই ভাল।

৪. ব্রণ ও ব্রণের দাগ কমাতে পানি ও ভিনেগারের মিশ্রণ গরম করে আবার ঠাণ্ডা করুন আর এই মিশ্রণ দিয়ে মুখে ৫ মিনিট রাখবেন। এরপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৫. আপনার ত্বক যদি হয় শুষ্ক তবে রাতে মুখ ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার হিসেবে ২-৩ ফোঁটা যে কোনো বেবি অয়েল লাগান তবে তৈলাক্ত ত্বকে এটি ব্যবহার করবেন না।

৬. যাদের চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কেল আছে তার ঘুমানোর আগে শসা বা আলু কুড়িয়ে চোখের চারপাশে কিছুক্ষণ রাখুন। বা আপনি ঠাণ্ডা টি ব্যাগ ১০-১৫ মিনিট চোখের পাতার উপর দিয়ে রাখুন। চোখের চারপাশের কালো দাগ কমে যাবে।

৭. মুখের কালো দাগ, বয়সের ছাপ, বিসন্নতা, এসব দূর করতে চন্দনের প্যাক খুব কার্যকর। চন্দন গুড়ার সাথে হলুদ আর দুধ মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে মুখে লাগান নিয়মিত। ত্বক উজ্জ্বল আর সতেজ করতে এর জুড়ি নেই।

৮. যারা প্রতিদিন বাইরে যান তাদের ত্বকে প্রচুর ধুলা লাগে আর ত্বকের ভাজে ভাজে এসব ধুলা জমে ত্বকের রঙ ও ত্বকের গুণগত মান দুটোই নষ্ট করে। ধুলা আপনার লোমকূপের মাধ্যমে টিস্যুতে জমা হয়ে ত্বকে অক্সিজেন প্রবেশে বাধা দেয়। এই সমস্যা দূর করতে অতি সহজ উপায় হল দুধের মধ্যে এক চিমটি লবণ আর লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে লাগান আর শুকিয়ে যাবার পর ধুয়ে ফেলুন। দুধ ত্বক উজ্জ্বল আর দাগহীন করতে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

৯. অতি সাধারণ আর সাশ্রয়ী রূপচর্চার ঘরোয়া উপাদান হল গোলাপ জল। গোলাপের পাপড়ি গোলাপ জলে ভিজিয়ে রেখে মুখ ধোয়ার সময় এই পানি ব্যবহার করুন। সম্ভব হলে দিনে যতবার মুখ পরিষ্কার করবেন ততবার এই পানি ব্যবহার করুন। ত্বক উজ্জ্বল, নরম ও দাগহীন হবে।

১০. আপনি যদি পার্লারে ফেয়ার পলিশ বা ব্লিচ করেন তবে সতর্ক থাকুন যে, ফেয়ার পলিশ অথবা ব্লিচ করানোর পরপরই রোদে যাবেন না। এতে আপনার ত্বক কালচে হয়ে যাবে।

১১. সারাদিনের কর্ম ব্যস্ত দিনের শেষে নিজের ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই ত্বক পরিষ্কার করে দরকার হলে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমাবেন। রাতে আপনার ত্বক পরিষ্কার না থাকলে সারারাত জীবাণুরা আপনার ত্বকে ক্ষতি করবে। তাই ত্বক পরিষ্কার রাখাই ত্বককে উজ্জ্বল মনোরম আর দাগহীন রাখার সবচেয়ে ভাল উপায়।


দামি কসমেটিক্স আপনার মুখের ত্বকের জন্য যতটুকু জরুরী তার চেয়ে অনেক বেশী জরুরী আপনার নিজের ত্বকের যত্ন নেওয়া ও ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার করা, এতেই মুখের ত্বকের কালো দাগ দূর হবে। সবার জন্য উজ্জ্বল ত্বকের শুভকামনা।

11 tips to remove black spots on the skin of the face!

Everyone wants a bright and beautiful face. Black spots on the skin are not desirable for any of us, especially on the skin of our face! More or less any woman of any age wants perfect skin without blemishes which will be smooth, soft, and radiant. Today's modern girls are no longer desperate for fair skin. Everyone wants soft skin that will be fresh and radiant. Black spots on the skin will bring dirt to your very beautiful face and at the same time cover the beautiful part of your face. So let's find out how to get rid of dark spots on the skin of the face easily

What to do to remove black spots on the skin of the face

1. Applying the orange peel on the face will relieve your acne and also make the skin fresh and radiant.

2. Sleep with lemon juice before going to bed. You will see that the skin will be acne free.

3. Cleanse your face with a good face wash at least twice a day. However, it is better not to use soap on the face.

4. To reduce acne and acne scars, heat the mixture of water and vinegar and cool it again and put this mixture on your face for 5 minutes. Then rinse with cold water.

5. If your skin is dry, apply 2-3 drops of baby oil as a moisturizer after washing your face at night, but do not use it on oily skin.

6 . For those who have dark circles around their eyes, pick cucumbers or potatoes and put them around their eyes for a while before going to bed. Or you put a cold tea bag on the eyelids for 10-15 minutes. Black spots around the eyes will be reduced.

7 . Sandalwood packs are very effective in removing black spots on the face, age marks, depression. Make a paste by mixing turmeric and milk with sandal powder and apply it on the face regularly. There is no pair to brighten and refresh the skin.

8 . People who go out every day get a lot of dust on their skin and the accumulation of dust in the skin destroys both the color of the skin and the quality of the skin. Dust accumulates in the tissues through your pores and prevents oxygen from entering the skin. The easiest way to overcome this problem is to mix a pinch of salt and lemon juice in milk and apply it on the skin and wash it off after it dries. Milk has been used for ages to brighten and blemish the skin.

9. Rosewater is a very common and affordable home remedy for beauty. Use this water while washing your face by soaking rose petals in rose water. If possible, use this water as many times a day as you clean your face. The skin will be bright, soft, and spotless.

10. If you do fair polish or bleach in a parlor, be careful not to go out in the sun right after fair polish or bleach. This will darken your skin.

11. Don't forget to take care of your skin at the end of a busy day. Before going to sleep at night, you must clean the skin and apply a moisturizer if needed. If your skin is not clean at night, germs will damage your skin overnight. So keeping the skin clean is the best way to keep the skin bright, beautiful, and flawless.

Expensive cosmetics are much more important for your facial skin than taking care of your own skin and cleaning your skin regularly, this will remove the dark spots on the facial skin. Best wishes for bright skin for all.